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        中醫(yī)體質(zhì)辨識儀—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之二
        
                  
        
                      
         
                          文章出處：山東電訊七廠有限責(zé)任公司【官網(wǎng)】     發(fā)表時間：2019-10-18     關(guān)注度：105  
                      
        
                  
        
                  
        
					            
        
                      
        
	中醫(yī)體質(zhì)辨識儀—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之二(圖1)
        
	
        
	
        
	中醫(yī)體質(zhì)辨識        儀—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之二
        
	來自：中醫(yī)體質(zhì)辨識儀—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法
        
	 
        
【標      題】：中醫(yī)體質(zhì)辨識儀—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之二
        
【作者單位】：山東電訊七廠有限責(zé)任公司
        
【內(nèi)容摘要】：二、氣虛體質(zhì)  體質(zhì)特征：氣虛質(zhì)的人多肌肉松軟，語聲低弱，呼吸短促，易出汗疲勞，體力勞動稍強就容易累。性格偏內(nèi)向膽小，喜歡安靜，不愿冒險。免疫力差，易患病且病情纏綿。  形成原因：先天本弱，后天失養(yǎng)或病后氣虧，或年老體弱，過服瀉藥。發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂、虛勞、肥胖、自汗等病，病后康復(fù)緩慢。不耐受風(fēng)、寒、［更多詳細］
        
中醫(yī)體質(zhì)辨識儀，中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)，中醫(yī)，體質(zhì)，辨識，儀—，九種，體質(zhì)，特征，及養(yǎng)，生方，法之，二，
        
 
        
二、氣虛體質(zhì)
        
體質(zhì)特征：氣虛質(zhì)的人多肌肉松軟，語聲低弱，呼吸短促，易出汗疲勞，體力勞動稍強就容易累。性格偏內(nèi)向膽小，喜歡安靜，不愿冒險。免疫力差，易患病且病情纏綿。
        
       
        
形成原因：先天本弱，后天失養(yǎng)或病后氣虧，或年老體弱，過服瀉藥。
        
       
        
發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂、虛勞、肥胖、自汗等病，病后康復(fù)緩慢。不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。
        
       
        
保健原則：益氣固本，健胃補脾。食宜甘溫，藥宜益氣。
        
       
        
起居養(yǎng)生：春天早睡早起；夏天晚睡早起，適當(dāng)午睡；秋天早睡早起；冬天早睡晚起。起居規(guī)律，避免過度勞動和熬夜，免傷正氣。運動要量力而行，堅持適度體育鍛煉,可做一些柔緩的運動如散步、慢跑或打太極拳等；不宜做大負荷或出大出汗的運動,避免汗出傷風(fēng)。
        
       
        
飲食調(diào)養(yǎng)：宜吃性平偏溫，具有益氣健脾作用的食物如糯米、小米、黃豆、白扁豆、紅薯、土豆、山藥、胡蘿卜、大棗、桂圓、蘋果、龍眼肉、蓮子、板栗、牛羊肉、雞肉、鰱魚、香菇、蜂蜜等。少吃青蘿卜、檳榔等耗氣食物。飲茶宜選紅茶，不宜飲綠茶。藥膳可選用茯苓粳米粥（茯苓12克，粳米100克）、山藥桂圓粥（山藥100克，桂圓15克）及粳米山藥蓮子粥、黃芪母雞湯、人參湯。少吃油、鹽。
        
       
        
藥物調(diào)理：中藥調(diào)補要慢慢補，不可滯傷胃氣。可酌情選用人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、太子參、西洋參等。脾氣虛宜選四君子丸、補中益氣丸或參苓白術(shù)散。肺氣虛常感冒自汗宜服玉屏風(fēng)散。腎氣虛宜服腎氣丸。平時可按摩足三里、陰陵泉等穴位艾灸氣海、百會等穴位。
        
       
        
精神療養(yǎng)：欣賞書法、繪畫、戲曲或養(yǎng)喂花鳥魚蟲等。多知足，少攀比，避免過度思慮。多參加有益的社會活動，多與人交流和溝通，多聽節(jié)奏感強、歡快、輕松、令人振奮的音樂。保證充足睡眠，平時可閉目假想一些美好的事情。
        
      
        
                      
                      

                  
        

                
        


            
        
          
        
        
        
        
         
        
    
        

        
 


















        

        

        


        

        

        

        

         
        


        

        

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