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中醫(yī)體質辨識系統(tǒng)—九種體質特征及養(yǎng)生方法之五

文章出處：山東電訊七廠有限責任公司【官網】發(fā)表時間：2019-10-23 關注度：98

中醫(yī)體質辨識系統(tǒng)—九種體質特征及養(yǎng)生方法之五
來自：中醫(yī)體質辨識系統(tǒng)—九種體質特征及養(yǎng)生方法

【標題】：中醫(yī)體質辨識系統(tǒng)—九種體質特征及養(yǎng)生方法之五
【作者單位】：山東電訊七廠有限責任公司
【內容摘要】：五、痰濕體質體質特征：痰濕質的人由于水液內停而痰濕凝聚，易體形肥胖，腹部肥滿，眼睛浮腫。經常感到肢體酸困沉重，口黏膩或甜，咽部痰多有賭感。面部皮膚油脂較多，多汗且黏。常感胸悶痰多，喜食肥甘甜黏。舌苔厚膩，脈滑。性格偏溫和穩(wěn)重，多善于忍耐［更多詳細］
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五、痰濕體質
體質特征：痰濕質的人由于水液內停而痰濕凝聚，易體形肥胖，腹部肥滿，眼睛浮腫。經常

感到肢體酸困沉重，口黏膩或甜，咽部痰多有賭感。面部皮膚油脂較多，多汗且黏。常感胸悶痰多，喜食肥甘甜黏。舌苔厚膩，脈滑。性格偏溫和穩(wěn)重，多善于忍耐。

形成原因：先天稟賦不足，后天過食肥甘，或情志失調，過度安逸。

發(fā)病傾向：易患消渴、中風、胸痹、肥胖、高血脂、高血壓、脂肪肝等癥。

對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應能力差。

保健原則：化痰祛濕，藥宜溫化，飲食宜清淡，起居惡潮濕，運動宜漸進。

起居養(yǎng)生：春天早睡早起；夏天晚睡早起，適當午睡；秋天早睡早起；冬天早睡晚起。天氣晴朗時多進行戶外活動，常曬太陽或進行日光浴。氣候陰冷時減少戶外活動，避免受寒淋雨。居室宜溫暖干燥，不宜陰冷潮濕。堅持鍛煉如散步、慢跑，運動量力而行，循序漸進，以微微汗出為佳。不宜過于安逸，貪睡臥床。衣著寬松，面料以棉麻絲等天然纖維為主。

飲食調養(yǎng)：多吃健脾祛濕的食物如：薏苡仁、白扁豆、赤小豆、蔥、蒜、海藻、海帶、山藥、冬瓜、白蘿卜、南瓜、紫菜、洋蔥、包菜等。忌吃飴糖、柚子、李子、柿子、砂糖、肥肉及甜、黏、油膩的食物。少食貝類海產品及油鹽，少飲酒吃宵夜。忌吃生冷性寒之品。夏多食生姜，冬少進補品。藥膳可用山藥薏苡仁小米粥、海帶冬瓜蝦仁湯。

藥物調理：中醫(yī)對于痰濕體質以祛濕化痰為主。常用藥物有黨參、蒼術、白術、茯苓、陳皮、砂仁、澤瀉、瓜蔞、荷葉、橘紅、豬苓、冬瓜皮等。還可用荷葉15g，泡水當茶飲，適量頻服。中成藥可選二陳丸、陳夏六君丸、越鞠丸等化痰祛濕方?？沙０茨ωS隆、中脘、足三里、陰陵泉等穴位。

精神療養(yǎng)：保持心境平和，節(jié)制大喜大悲，培養(yǎng)業(yè)余愛好，多參加社交活動，適度讓自己緊張起來。培養(yǎng)魄力和決斷力，遇事不宜過度思慮，要看得遠、想得開、放得下，少生悶氣少計較，消除不良情緒，爭取歡快生活。

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